Qué hacen los corredores antes de dormir

Foto: Christoph Hirtz

Por @runner´sworld

¿Qué 10 cosas deben hacer los corredores antes de dormir?

1. Desconectarse viendo alguna serie, película, libro, que les distraiga
2. Estirarse, subir las piernas, usar el foam roller o tratamiento de hielo
3. Escribir su log de entrenamiento
4. Convocar a los amigos al trote del día siguiente
5. Preparar su ropa para el día siguiente
6. Dormir con la ropa del día siguiente…
7. Aprovechar a su familia
8. Dejar semi-lista su bebida del día siguiente
9. Meditar, hacer chikun, respirar algunas veces
10. ¡Poner el despertador!

Yo hago todo eso. El número 3 comencé otra vez recién porque de una temporada a otra se me olvidan las altimetrías, los ángulos, los kilómetros, las sensaciones... Es bueno tener un diario con esos detalles.

Algo que hago también es chikun y mindfulness (9) y me imagino lo fresco que va a estar el aire en la mañana y la delicia que va a ser pisar la tierra y comenzar bien el día.